心も体も即効温まる! 簡単すぎてごめんなさい。美容ホットドリンクレシピ4つ

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HARUNA

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2014.12.28.Sun

冷えた身体を芯から温めたい時に役立つのが温かい飲み物。身体を温める効果だけではなく、ホッと気持ちをリラックスさせてくれる効果もあります。ただ温かいだけでももちろん効果はありますが、せっかくなので、美肌効果が高い飲み物をつくって美容効果もアップさせちゃいましょう!

ハリツヤUP!: コラーゲンココア

ココアには豊富な食物繊維が含まれていて、便秘解消にも効果的。さらにポリフェノールが多くアンチエイジング効果も期待できます。単品でも美容効果が高いココアですが、ちょっと工夫をして「マシュマロ」を2~3個浮かべるとマシュマロに含まれるコラーゲンを摂取することができます♪ 見た目も可愛くなりますよ。
マシュマロの甘みでココアに砂糖を加えなくても、おいしく頂けます。ココアのカロリーが気になる方は、牛乳を豆乳に変えるのがオススメです。

作り方

1.まず牛乳(豆乳)150ccを沸騰しないように、鍋で温めます
2.カップにココアをスプーン山盛り1杯入れて、熱湯を少量加えてダマにならないように、ねりながら混ぜます
3.温めた牛乳(または豆乳)を加えてマシュマロを浮かべれば完成♪

血行促進でくすみ解消: ホットジンジャーチャイ

身体を温める効果がある生姜などのスパイスが含まれているチャイ。血行促進効果でお肌のくすみ解消にも役立つといわれています。カフェなどで定番の飲み物ですが、おうちではちょっと難しい!? いいえ! 簡単に作れます♪ ミルクティをお湯で煮立てる際に、生姜の薄切りを1~2枚入れて一緒に煮込むだけで、コクのあるスパイシーなチャイになります。

作り方

1.鍋に100ccの水とスライスした生姜2~3枚を入れて沸騰させます。
2.紅茶の葉をティースプーン山盛り1杯入れて煮出します。
3.沸騰したら、牛乳(または豆乳)を100cc加えて煮立ったらできあがり♪

美白成分ビタミンCたっぷり: ホットレモネード

レモンに含まれる酸っぱい成分のクエン酸には、疲労回復効果が。身体の疲れをそのままにしておくとお肌にも悪影響を与えるため、クエン酸たっぷりのホットレモネードで疲れ知らずの美肌に♪ さらに抗酸化作用やデトックス作用もありますので、老化防止、むくみ防止などの美容効果も期待できます。新鮮であればあるほど高い効果を得られますので、生のレモンを使って簡単ホットレモネードを楽しんでくださいね。

作り方

1.レモン絞り汁(レモン半分)を絞り、マグカップに入れます
2.ハチミツを大さじ1杯加えます
3.お湯を注いで、輪切りのレモンを浮かべて完成です♪
(お好みで生姜を加えてさらに温め効果をアップさせるのもオススメです)

むくみも改善: ホットゆず茶

韓国発祥の美味しいゆず茶も美肌効果抜群♪ ゆずにはレモンと同じクエン酸が多く含まれていて、疲労回復や抗酸化作用が。さらに、むくみを改善する効果のあるカリウムはレモンの2倍以上! むくみが気になるこの季節にはもってこいです。ジャム状になったビン詰めのゆず茶もおいしいですが、生のゆずを絞ってレモネードと同じように頂くのもオススメです。新鮮なビタミンを一緒に摂取できます。

どれも簡単なのに、美肌効果が! 毎日の気分に合わせてお好みで味わいを変えるのも◎。楽しみながら冷え対策にアプローチしてみましょう。

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HARUNA

美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を
執筆しているライターのHARUNAです。
雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、
現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に!
そしてハッピーになれるような記事をご紹介出来るよう頑張ります♪

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