毎日の飲料水を炭酸にするだけ! 炭酸水健康法!!

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Googirl編集部

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2014.07.04.Fri

肌荒れ対策やニキビ対策、美白効果が期待できるといわれる炭酸水での洗顔。また古くからドイツやイタリアなどのヨーロッパでは健康維持に効果があるとされ、医療にも現場にも用いられる炭酸泉など、炭酸水には美容にも健康にも嬉しい効果がたくさんあります。
今回は、炭酸水を飲むことで得ることができる、意外な健康効果をご紹介いたします。

炭酸水を飲むことで期待できる嬉しい健康効果!

その1:ダイエットの力強い味方!

炭酸水を飲むと、炭酸でお腹が膨らみ満腹感をえられるため、ダイエットに効果的です。また、炭酸ガスが血管の中に入ることで、血流が増加しエネルギー消費量のアップに繋がります。

その2:夏におススメ! ミネラル補給も!!

炭酸水には、ミネラルが多く含まれているため、カルシウム補給や、スポーツの後などのミネラル補給などに適しています。汗をたくさんかく、夏の時期に最適な飲み物です。

その3:美肌にもなれる!? 便秘解消効果!

炭酸水を飲むと、炭酸によって腸の働きが活発になるので、便秘や消化不良解消に効果的です。特に朝の1杯の炭酸水は、腸の働きを目覚めさせることができるのでおススメです。

その4:血流を良くして肩こり解消!

肩こりの原因のほとんどは、血行不良と言われています。炭酸水に含まれる二酸化炭素が血管内に入ると、酸素の供給が活発になり血流が増加するので、血行不良を改善でき、肩こり解消に繋がります。

その5:炭酸の力で疲労回復効果!

炭酸水に含まれる重炭酸は、筋肉の疲労物質である乳酸と結びつき、体外への乳酸の排出を促します。また、炭酸ガスにより血行促進効果も期待できるので、疲労回復やデトックスの効果が期待できます。

効果的な飲むタイミング!

基本的にいつ飲んでも良いとされていますが、特にスポーツの後に飲むと、疲労回復に効果的とされています。
また、ダイエット効果としては、食前や食事と一緒にとると、満腹感をえられるのでおススメです。
筆者のおススメのタイミングは寝起きに一杯飲むことです。目も覚めるし、気持ちもシャキッとなり、程よいお通じも期待できます!

ヨーロッパでは古くから愛飲される炭酸水! ミネラルウォーター=炭酸水との認識まであるとのこと。
毎日の飲料水を炭酸にするだけで、ダイエット効果~健康、美容効果まで! こんなに嬉しい効果がたくさん期待できるなら、試さないともったいないですよね!!
夏はミネラルもとれるし、良いことだらけ。毎日の炭酸水を飲んで、健康維持に役立てましょう!

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