たったこれだけ! ホルモンバランスを整える3つの「美・生活習慣」:前編

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HARUNA

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2014.06.24.Tue

最近、なんだかお肌の調子が悪い……。疲れやすい、だるい。そんな原因不明のトラブルに悩まされていませんか? 毎日のケアを心がけているのに、肌荒れやニキビ、シミ、乾燥などのお肌トラブルが起こることってよくありますよね。もしかすると「ホルモンバランス」が崩れているサインかもしれません。不規則な生活やストレスなどが原因でホルモンのバランスが乱れるとさまざまな不調があらわれてしまいます。
そこで「生活習慣を見直して美ホルモンバランスに♪」と題して、美肌づくりに役立つ生活習慣のコツをご紹介します。まずは自分のホルモンバランスの状態を知りましょう。
後編はこちら

美容の大敵! ホルモンバランスが乱れていませんか?

肌荒れが続いたり、ニキビが治りにくかったり。精神がイライラしたり、不安になったり……。ホルモンバランスの乱れが招く症状は、数え切れないほど。身体の冷えや新陳代謝をダウンさせることもあり、また落ち込んでストレスになったりと、悪循環に陥ってしまいます。
ホルモンバランスが崩れると、シミ、シワ、たるみ、ハリ・つやが失われるなどエイジングサインにつながることも。美容面に大きな影響を与えるホルモン。本来は、女性らしい美しさ、つやのあるお肌、スタイルアップなどをサポートするためのものが、バランスが崩れると悪い影響を及ぼします。
美肌のためにはホルモンバランスを整えることも大切です。「でも、それって難しいことでしょ?」とあきらめてはいけません。まずは、ホルモンバランスのチェックをしてみましょう♪

簡単セルフチェック! ホルモンバランスの状態を確認♪

私もホルモンバランスが崩れている? セルフチェックで、今の状態を知っておきましょう。

□ 月経周期が乱れがち
□ 頭痛や肩こりがひどい
□ 普段、あまり運動をしない
□ だるさや疲れを感じやすい
□ イライラすることが増えた
□ ぐっすり眠れない
□ 夕食は21時以降が多い
□ 肌や髪のトラブルが増えた
□ 足を出すファッションが好き
□ 平熱が36度以下
□ ひげや濃いスネ毛が気になる

3個以上当てはまるものがあれば、バランスが乱れている可能性が。早めのケアを心がけて、キレイを目指しましょう。
▽ 後編ではホルモンバランスを整えるための生活習慣を3つご紹介します。

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記事を書いたのはこの人

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HARUNA

美容・ファッション・ライフスタイル・旅行など、主に女性向けのコラム記事を
執筆しているライターのHARUNAです。
雑誌広告、化粧品会社にて美容コラムを担当するなど文章を書く仕事を経て、
現在はフリーのライターとして活動中。女性がもっと美しく健康に!
そしてハッピーになれるような記事をご紹介出来るよう頑張ります♪

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