血液と血管のアンチエイジングこそが本物の美肌を作る!

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岸川菜月

Written by:

2014.06.29.Sun

美肌の条件とは、血液と血管がキレイということと最近話題となっています。実は血液と血管力が落ちるとくすみやたるみ、シミなどの肌老化・肌トラブルが続出するというデータが雑誌『美的』に掲載されていました。これは化粧品メーカーの研究でも明らかになっており、美肌を目指したいならまずはスキンケアやエステよりも血液と血管をキレイにすることが近道であり重要課題なのです。

自ら肌老化を促進させていませんか?

美肌に大切なのはキレイな血液と血管と分かったところで、血液と血管を老化させる主な原因がこちら。

・活性酸素(ストレス、紫外線、喫煙)
・偏った食事
・糖質の摂り過ぎ(お菓子・アイスが好き)
・冷え症
・睡眠不足
・運動不足

これらは血管を詰まらせたり血流の流れを悪くすることで血管の質を悪くさせてしまいます。
一つでも当てはまっていたら美肌に遠のいているかも!?

血液と血管のアンチエイジングで美肌に!

血液サラサラ効果の高い食品を摂る

食品には特に血液サラサラ効果の高いものがあります。なかでもベスト5はこちら。

1…黒酢
2…梅肉エキス
3…納豆
4…青背の魚
5…黒豆

一日の食事のどこかに積極的にこれらを摂ることで血液と血管の若さをキープさせましょう。また、調味料では塩分の取り過ぎに注意、味付けは薬味などを使って賢く減塩が美肌道。

夏でもしっかり入浴

入浴をすることで血管が開き、血流の流れが良くなります。おすすめは半身浴よりも38℃のお湯で全身浸かる全身浴のほうが血流アップ効果が高いです。+αに血流を促す効果のある入浴剤(炭酸・ジンジャー等)を使用するとさらに◎。

炭酸コスメで肌の血流アップ

外側からも血流をアップさせることで美肌効果アップ。血行促進作用に優れていてくすみをオフしてくれる炭酸コスメ、血流に働きかけて肌に透明感をもたらす美白コスメ、血流の流れを整えてむくみをケアするコスメなど悩みに合わせてチョイスして取り入れてみましょう。

夏の「冷」は敵だらけ!?

暑さゆえに恋しくなるのがクーラー、冷たいドリンク、アイスクリームなど冷を連想させるものばかり。しかしこれらは血液をドロドロに導く要注意行為。体が冷えると毛細血管が収縮して血液の流れが悪くなります。クーラーで冷やし過ぎず、麻素材など衣類を工夫して涼しさを出すこともポイント。そしてアイスや飲料水などの摂り過ぎは、糖質を含むためリスクがたくさん。水分は糖質を含まず温かい巡りを促すものを摂り、冷えを防ぎましょう。

手先足先をもみ込む

冷えがある女性や運動不足な女性は手足の先が冷たくなりがち。血流が滞っている証拠です。気が付いたら手と足の指先を軽く引っ張ったり、もみ込むだけで手足がぽかぽかになるだけでなく、全身の血流が促されるので全身代謝が良くなります。全身に血液を送り届けてこそ、肌も健康的になり美肌に繋がります。簡単なのに効果的!

いかがでしたか? 美肌は血液、血管の若返りを意識することで作ることができるのです。いつものスキンケアなどの美容法で諦めていた方は、まずは1か月これらを取り入れてみてください。肌の変化が実感できるでしょう。

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

美容関連会社に勤めながら、主婦業・子育てを満喫。ファッション雑誌等で読者モデルとしても活躍中。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/