今どき美容女子は取り入れている! アーモンドミルクで美味しく美肌!

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岸川菜月

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2014.05.31.Sat

アーモンド、それは女性がよくスイーツなどに取り入れる誰もが好きなナッツです。そこで最近話題となっているのが雑誌にも取り上げられ美容家も取り入れている「アーモンドミルク」。
美容成分たっぷりでダイエットにも効果的!? これから取り入れて損なしのアーモンドミルクにはどのような魅力が詰まっているのかをお伝えしていきます。

アーモンドミルクの魅力とは?

ナッツ類は美肌に良いと取り入れている女性は多いものですが、その中でもアーモンドは健康と美容に効果的な食材! 誰もが美味しく食べられるアーモンドがドリンクとなって手軽に美味しく楽しめるようになったのがアーモンドミルク。
アーモンドの代表的な栄養素は老化防止のビタミンE。アーモンド100gに含まれるビタミンEは31.0㎎で、それはピーナッツの約3倍以上です。
ビタミンEはストレスや日常生活で増え続ける老化の原因、活性酸素による細胞の酸化を防ぐ抗酸化作用があり、老化を抑えガンや生活習慣病の予防も期待されている老化防止の貴重な栄養素。
それだけでなく、アーモンドに含まれる栄養分は

食物繊維…

ダイエットに効果的な食物繊維を含み、アーモンドの甘みで満腹感や甘いものを飲んだ満足感が出てダイエットを頑張る女性の強い味方に。

ミネラル類…

美肌に不可欠なミネラル類も豊富で、それは硬水のミネラルウォーター並みと言われています。

オレイン酸…

悪玉コレステロールを制御し血液もサラサラに。

鉄分…

女性の体に必要不可欠な鉄分も豊富で貧血を予防します。

これらを、バランスよく豊富に含んでおります。また、コレステロールゼロや乳製品に比べ低カロリーというところも魅力の一つとなっています。

実際に取り入れています

筆者も最近取り入れ始めたアーモンドミルク。とてもアーモンドの風味が漂い濃厚な味わい。スーパーなどではいろいろな種類のアーモンドミルクがあり、コーヒーやチョコレート、紅茶のフレーバーが人気のよう。
一日に必要なビタミンEを食事だけで補うのは難しいものです。しかしアーモンドミルク(200mlのパック)1本分には一日分のビタミンEを摂取出できたりと美味しく飲みながら老化防止・美肌を目指せます。健康のため! 美容のため! と無理に続けるのではなく、美味しくて、おやつが日課になるようにアーモンドミルクが日課になっています。

皆さんも、朝ご飯のお供に・おやつ代わりに……。さっそくアーモンドミルクを取り入れてみませんか?

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

美容関連会社に勤めながら、主婦業・子育てを満喫。ファッション雑誌等で読者モデルとしても活躍中。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/