時間帯でも美髪に差がつく! 髪のためには朝シャン? 夜シャン?

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中野亜希

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2013.09.14.Sat

きれいな髪は女子の憧れ。髪にツヤがあるだけで、美人度もアップしますよね。シャンプーやヘアケア用品に気を使っても、イマイチ髪に自信が持てない…。そんな人は、髪を洗う時間帯に注目してみては?

髪のためなら夜シャンがマスト!

髪が成長するのは寝ている間。この時間に、髪や頭皮に汚れが残っていると、健康な髪が育ちません。さらに、一日過ごした汚れがついたままの髪でベッドに入ると、枕カバーも汚れやすく、顔の肌まで荒れがちになります。
また、慌ただしい朝は、知らず知らずシャンプーのときに地肌をこすったり、すすぎが雑になったりと髪に良くない洗い方をしてしまうことも。夜の方が丁寧にシャンプーできるはず。年を重ねてもきれいな髪でいたいなら、眠るときは髪もすっぴんに。

朝も夜も洗えばいい?

朝シャンはさっぱりするし、朝も夜も洗えば問題ないのでは? と思いがちですが、シャンプーは一日1回にとどめておきたいもの。もともと、髪の汚れの8割以上はお湯で丁寧に洗えば落ちるもの。シャンプーを使って一日2回洗うと、必要以上に皮脂を取りすぎてしまいます。すると、今度は過剰な皮脂の分泌を招くので、洗い過ぎはNGです。洗わないのは論外ですが、洗い過ぎも髪のためには良くないことと心得ましょう。

朝シャンと紫外線の影響

皮脂汚れが気になって、朝から髪を洗いたくなることもあると思いますが、皮脂や汗は適度に体の表面にあることで、体を守り、菌の繁殖を防ぐ効果もあります。清潔感を気にするあまり、皮脂をむやみに洗って落としていると、天然の保護膜を洗い流していることに。適度な皮脂は、紫外線の悪影響から髪や頭皮を守る効果がありますが、洗った髪に皮脂膜が行き渡るには6時間程度かかるのだとか。
つまり、朝洗った髪で外に出ることはノーガードで紫外線を浴びるのと同じこと。洗いたてのさっぱり感にばかり気を取られないようにしたいものです。

朝のスタイリングをきれいにするには

髪のスタイリングは、朝洗った方がキレイにできる! と思っている人も多いかもしれませんが、夜洗ってしっかり乾かしておくことで、翌朝もまとまる髪に。シャンプー後は放置しておくとダメージやヘアカラーの褪色を招くので、毛先にアウトバストリートメントをつけて、すぐに乾かしましょう。地肌からドライヤーの風を当て、全体を前に向かって乾かすことで変なくせが出にくく、まとまる髪に。
半乾きはもちろん、髪の毛にドライヤーの熱がこもったまま横になるのもくせがつく原因なので、地肌中心に乾かしたら、最後は冷風で髪の熱を取っておくと、寝ぐせもつきにくくなります。

髪を洗う時間と体のサイクルには密接な関係が。夜のシャンプー&丁寧なケアで美しい髪を保ちたいですね。

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中野亜希

東京在住のフリーライター。
音楽・読書・写真・わんこ・お酒が好き。
ツイッター:@752019