THE・STOP!夏のニキビにさよなら宣言!夏のニキビは美容習慣で防げる!?

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岸川菜月

Written by:

2013.08.04.Sun

ニキビは一度できると繰り返す…そんな経験ありませんか?特に夏は皮脂も普段よりも多くなりターンオーバーも乱れがち。ニキビにとって最高の環境なのです!そんなニキビに負けず、夏のニキビ撃退!肌トラブル知らずになれる美容習慣を身につけましょう。

夏のニキビの原因とは?

夏のニキビの原因は大きく分けて2つ!まずは、汗や皮脂による毛穴の詰まりによる炎症。毛穴に皮脂や汗が詰まることで角栓を作ったり、アクネ菌のエサとなってしまいます。
そしてもう一つは紫外線。紫外線は活性酸素や乾燥などニキビの悪化をも招きます。紫外線を浴びることで肌が乾燥してターンオーバーが乱れること、そして、アクネ菌の代謝物が紫外線を浴びると活性酸素を 発生させ、皮脂がドンドン酸化へ導きます。
紫外線は日焼けやシミのイメージが強いですが、ニキビにとっても要注意な相手なのです。

夏でもニキビ知らずの肌になる!

1…保湿成分でしっかりと潤わす!

ニキビができるとサッパリと仕上げたくなりますが、ターンオーバーの乱れによって角層が厚くなることで起こる大人ニキビは、とにかく肌状態を整えて毛穴をふさがないことが最重要!そのためにも水分を肌にしっかりと与えて乾燥させないことが第一です。

2…角質ケアでザラ肌さらば!

毛穴の詰まりを防ぐためには定期的に角質ケアを取り入れることが重要。
ポイントは、スクラブ剤は擦り落とし肌のキメを乱してしまう恐れがあるため、AHAやサリチル酸入りのピーリングコスメを使うこと。また、ターンオーバーが乱れて剥がれ落ちるはずの角質も落とすため、ターンオーバーの正常化にも効果的。

3…UVケアはマストアイテム。

紫外線を浴びることは シミ、シワだけでなく、ニキビを悪化させる活性酸素を増加させます。紫外線による影響や乾燥を防ぐためにも毎日のUVケアはマストアイテム。
紫外線をカットしたいがためにSPF50などの最高レベルのものを使う必要はありません。選ぶ基準は毎日使うものなので自分好みや使用感、肌への負担がないかどうか。
おすすめは、使い心地も良いSPF20~30のもの。この時期は帽子や日傘などを組み合わせて使用しましょう。

4…代謝を上げる生活を。

ストレスや不規則な生活などの影響も大きいニキビ。特に夏は暑さによる食欲不良やエアコンや冷たい飲み物の過剰摂取により代謝も下がりがちに …。
普段の生活習慣を見直すこともニキビ予防の重要ポイントです。規則正しい生活をするのはもちろんのこと、アロマなどの香りを利用して質の良い睡眠をし、疲れをしっかりととることも大切です。
血の巡りが悪く血行不良の方は、体を温める入浴、漢方などもおすすめです。

5…内側からニキビにアプローチ!

外側からの予防だけでなく、ニキビには内側からの予防も重要です。食事面では、積極的にビタミンCを含む食材(パプリカ・ブロッコリー等)を上手に取り入れましょう。また、ニキビ脂を抑制してくれるビタミンB2を含む食材(レバー等)もおすすめです。自炊が難しかったり、仕事上、不規則になりがちな方はビタミンを含むサプリメントに上手に頼りましょう。

夏のニキビはできてからよりも、できる前の日ごろの予防が重要!既にニキビができてしまっている方でも、さらなる悪化を防ぐことができます。これらの美容習慣を身に付け、ニキビが好む肌環境から脱出しましょう。

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記事を書いたのはこの人

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岸川菜月

美容関連会社に勤めながら、主婦業・子育てを満喫。ファッション雑誌等で読者モデルとしても活躍中。
ブログ: 岸川菜月 ☆Happy Lifeブログ☆
URL:http://ameblo.jp/kurumi401/