夏に向けて美をパワーチャージ!おすすめ自家製スムージーの取り合わせアイデア

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Waxy

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2013.06.28.Fri

みなさん、きれいで透明感のある肌と体のデトックスのために毎朝スムージーの習慣をつけていますか?季節の野菜と果物をざっくり切って、ミキサーに放り込めば手軽にできるスムージーは、やはり女子として続けて欲しいもの。それに朝目が覚めたばかりで、体も睡眠モードから覚醒モードに切り換えをしているときには、消化しやすいスムージーが負担も少なくて理想的なのです。今回は夏らしく爽やかな気分になれるおすすめスムージの取り合わせをご紹介します!

ココナッツミルクとクランベリー

甘みのあるココナッツミルクと酸味のあるクランベリーは、相性抜群のコンビ。クランベリーは冷凍ものでもOKです。ベリー類は抗酸化物質が豊富なので、アンチエイジング対策としてぜひとりたい食材のひとつ。リフレッシュ感のあるテイストで、夏バテ予防にも!

バナナ、アーモンドミルク、ココアパウダー

スムージーの定番バナナに良質なタンパク質を含むアーモンドミルク、それにココアパウダーをプラスし、飲みやすくてボリューム感のあるパーフェクトスムージーに。忙しい日の朝食代わりにもなります。

ミント、アボカド、ライムジュース

爽快感のあるミント(スペアミントやペパーミントなどお好みで)に、クリーミーなアボカド、程よい酸味のライムジュース、さらにプロテインパウダーを加えた、サマーバージョンのグリーンスムージー。体を活性化するだけでなく、素肌力を高める効果もあり、夏の強い日差しに負けない健康な肌をつくるためにも飲みたい“ビューティースムージー”です。

ピーチー、マンゴー、アーモンドミルク

“甘いものが欲しい!!”というときにおすすめの旬のスムージー。ピーチとマンゴーをざっくり一口大に切り、アーモンドミルクをプラスして、ミキサーにかけます。リッチなクリーミー感とフルーツならではの甘さが相まって、最高のデザートスムージーに。

ストロベリー、バナナ、ココナッツミルク

甘酸っぱいストロベリーに、マイルドなバナナ、これにココナッツミルクをプラスして、子ども時代を思い出させるような懐かしくてやさしい味のスムージーに。気持ちの良い1日のスタートを始めるのに最適なスムージーです。

キウイフルーツ、メロン

栄養価が高く“果物の女王”とも呼ばれるキウイフルーツ、これにメロン、そしてレモン果汁をほんのすこしプラスしてつくるスムージー。ビタミンCのぎっしりつまっているため美肌効果が高い!免疫力アップにもなるので、普段の疲れが溜まりやすい人にもおすすめ!

参考記事:10 Great Smoothies for Summer

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Waxy

南半球オーストラリアから世の動きを眺めています。
ガーデニング好きで、イチゴ栽培が特にお気に入り。