夏に飲みたい!?美白効果のあるハーブティー&美味しい飲み方レシピ

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Googirl編集部

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2013.05.28.Tue

5月も終盤、梅雨のような雨の日も増えてきましたね。先日紫外線対策は保湿から!とお話をさせて頂きましたが、今回はカラダの中から行う紫外線対策について紹介したいと思います。

おすすめハーブ

ローズヒップ

ビタミンCの爆弾!とも表現されるほど、沢山のビタミンCを含んでいます。その量はなんとレモン果汁の20倍以上とも!

ヒース

別名エリカというかわいい名前のハーブ。美白化粧品などにもよく使われる美白成分のアルブチンを多く含んでいます。そう聞くだけで効果抜群と思っちゃいますよね!少し酸味のあるハーブです。

ルイボス

南アフリカでは古くから飲まれてきているお茶で、現地では「不老長寿の薬」とも言われているそうです。
ミネラルを豊富に含んでいること、抗酸化物質を含んでいることでアンチエイジング効果があるとも言われています!
ノンカフェインなので妊婦さんにオススメのお茶です!

お勧めの飲み方1:ヒース+ローズ+ローズヒップ

3種のハーブを1:1:1でブレンドするのがオススメ!

▽ 酸味などが気になる場合は、リンゴジュースを少し加えてみるのもおいしいですよ♪

お勧めの飲み方2:ルイボス(煮出して飲みましょう!)

ティーパックの種類によって水の量などは異なると思いますが、一番のポイントは煮出す時間!茶葉を10分以上煮出すとフラボノイドが沢山抽出できます!ホットでもアイスでも飲みやすいです。
レモンなどを入れて飲むと、スッキリ出来ておすすめです。継続して飲み続けるほど効果を実感しやすいハーブです!

▽ 飲むのが苦手だな!って方はお風呂に茶葉を入れても、お肌がすべすべになりますよ!

お勧めの飲み方3:ローズヒップ+ハイビスカスのジュース

・ローズヒップ 大さじ1
・お水 500cc
・ハイビスカス 大さじ1
・はちみつorお砂糖  お好みで(たっぷりめがオススメ)

▽ 沸騰したお湯に2種のハーブを入れ10分程煮詰め、冷ましたらなお冷蔵庫で冷やしてください!荷出したハーブはミキサーなどにかけて食べるのもおすすめ!ハーブのブレンドは目安になります!

ビタミンCたっぷりのローズヒップに、クエン酸を沢山含んだハイビスカスをプラス!クエン酸には疲労回復効果があるので、夏バテや活力低下などにもってこいです。ハイビスカスジュースは暑いアフリカでは広範囲で飲まれている飲み物なんです!

日本では紅茶やコーヒーなどと同じ飲み物としてハーブティーは楽しまれていますが、ドイツなどヨーロッパでは医薬品品質のメディカルハーブというものもあるんですよ!
ハーブには即時効果があるわけではないのですが、継続して飲むことで効果を得やすくなります。好みの味を見つけて、楽しみながら美白で来たら嬉しいですね♪

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