女子の大敵!プニっと出たワキの「ハミ肉」を撃退する3つの方法

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イトウウミ

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2013.03.30.Sat

3月だというのに25度にまで達する日があるなど、今年は急に春が来た!という感じの温度変化ですね。このままだと、すぐにでも半袖の服を着る日が来てしまいそうな予感・・・。
薄着の季節になると気になるのが、ボディラインですよね。特に、ノースリーブやタンクトップなどを着たときにプニっと出る、ワキの「ハミ肉」に頭を悩ます方も多いのでは?そこで今回は、あの憎き「ハミ肉」を撃退する方法をいくつか集めてみました。

姿勢の悪さが原因かも!?

猫背や、前かがみの姿勢で長時間過ごすことが多いと、肩甲骨がゆがみ、その影響ではみ肉を増加させてしまうそうです。仕事で長時間PCに向かう方は、どうしても前かがみの体勢が多くなりがちなので気をつけて。正しい姿勢を意識するだけで、背中やワキの贅肉にはかなりの効果があるみたいですよ。

きつい下着はNG

サイズの合わないブラをつけていると、締め付けられて贅肉がよけいに目立つ結果に。ハミ肉以外にも、ブラのサイズが合っていないことが原因で肩こりや頭痛など様々な弊害をおこすことがありますので注意しましょう。また、身体にフィットしたストレッチ感の無い洋服などもハミ肉を助長させてしまいます。ハミ肉が気になる場合は、ピタピタした服より、若干ゆとりのある服を選ぶほうが目立ちにくくなります。

効果的な腕立て方法

ハミ肉は贅肉なので、筋肉をつけることで解消できます。効果的なのは腕立て伏せですが、女性だと、まともな腕立てなんて1回もできないという方も多いですよね。
そんな方にオススメなのが、膝をついた状態で行う腕立て伏せです。負荷が減るので、筋力の無い女性でも回数をこなすことが可能。また、ハミ肉や二の腕のシェイプアップには、後ろ向きで行う腕立ても効果的です。

ワキからハミ出たお肉は、それだけで身体全体がたるんだ印象になってしまったり、オバサン体型に見えたりと、いいこと無し。夏服をキレイに着こなすためにも、今のうちからしっかりケアしておきましょう。

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イトウウミ

健気に生きるOVER30。
読書・ファッション・美容・フレンチブルドッグが好き。
将来の夢は、ご長寿日本一になる事。