ただ飲むだけじゃもったいない!美容にも効く緑茶の効能

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中野亜希

Written by:

2013.02.27.Wed

ジュースを飲むよりヘルシーで、程よい苦みが気分もリフレッシュさせてくれる「緑茶」。おいしさ以外にも素晴らしい効能があったのです。美白やアンチエイジングから口臭防止まで!お茶の効能をまとめました。

風邪・インフルエンザ予防

美は健康から!風邪やインフルエンザにかかってげっそり…なんてことは避けたいもの。緑茶に含まれるカテキンには高い殺菌効果があり、インフルエンザの感染などを防ぐ抗ウイルス性の効果があるといわれていますこの時期に絶対に覚えておきたいのは「お茶うがい法」。
帰宅したらお茶でうがいをしましょう。お茶と言っても、新しい茶葉でいれたものでなくても大丈夫。一煎目のお茶は美味しく飲み、残った茶葉に熱湯を注ぎ、しばらく放置することで充分にカテキンが抽出されます。このお茶で口をすすぎ、そのあと喉までガラガラうがいをすることで風邪やインフルエンザにかかる可能性を激減させられます。帰宅後すぐの実行がポイントです。

口臭予防

カテキンには吸着性があり、さまざまな細菌やウイルスに吸着して死滅させたり感染を防いでくれます。お茶のうがいは病原菌だけでなくニオイにも有効!水でうがいしただけでは取れない口臭も、お茶のうがいならすっきり消えるのです。
ニンニクなど、臭いの気になる食事の後はお茶でうがいをしてみましょう。自分でもはっきりわかるほど、気になるお口のニオイが激減しますよ。

美白&ニキビ予防

大人女子でもニキビや吹き出物の肌トラブルに困ったことがありますよね。
緑茶には炎症を抑える成分が含まれています。ニキビなどで肌が炎症を起こしているときは緑茶を少し塗ることで、炎症が緩和するそうです。緑茶をパックとして使うと、お茶の豊富なビタミンとカテキンのW効果で肌力アップ!
粉末状の緑茶と小麦粉を1:2の割合で混ぜたものに少し水を足し、肌に乗せたときたれてしまわない程度の固さに練ります。洗顔後に目や口の周りは避けて塗り5分~10分おき、乾かないうちに洗い流しましょう。

アンチエイジング効果

緑茶に含まれるカテキンやビタミンEには、アンチエイジング効果も期待できます。飲めば体の中から、上記の緑茶パックなら外側から、老化を防いでくれます。緑茶に含まれるビタミンAは皮膚に粘膜を正常に保つ働きがあり、ビタミンCは美白効果、ビタミンEには抗酸化効果があります。

このように女子に嬉しいいろいろな効果がある緑茶。手軽に飲むにはペットボトルがよさそうですが、ある調査では、急須で入れたお茶のほうがカテキンで5・5倍、リラックス効果のあるテアニンも約4倍多かったという結果も。忙しい日々の中でもリフレッシュも兼ねて、ゆっくりお茶を入れてみるのもいいですよね。

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中野亜希

東京在住のフリーライター。
音楽・読書・写真・わんこ・お酒が好き。
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