スポーツの秋だから…運動&ダイエットにお役立ち優秀アプリ 10選

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2012.10.10.Wed

皆さんにとって秋といえば……? 食欲の秋、芸術の秋、そしてスポーツの秋。過ごしやすい時期ということもあって、ジョギングやウォーキングなどの運動、またダイエットに取り組み始める方も多いのでは? 身体を動かす季節にぴったりなアプリを集めてみました。

1、無料でトレーニング動画!うちトレ

ヨガ・ピラティス・筋トレ・ストレッチなど人気のトレーニングを、動画で分かりやすく解説してくれるアプリ。収録数は109種類!スタイルアップや肩凝り、腰痛など、目的・お悩み別のコースが用意されているのも嬉しいですね。メニューをお気に入りに追加していくと、オリジナルトレーニングメニューが完成します。これが無料だなんてびっくり!

2、デイリーヨガ

本格的なヨガトレーニングアプリ。全編動画で作られているため、実際にヨガ教室で先生のお手本を見ている気分になります。ヨガメニューも20分・40分・ 60分の時間と内容とをあわせて選ぶことができ、自分だけのプログラムを作ることもできます。収録ポーズ数も多くボリューミーな内容となっています。まずは1日20分からにしてみると取り組みやすそう。

3、骨盤Fitness i

年間1万人以上もの施療経験をもとに考案されたエクササイズを収録した「骨盤fitness」が待望のアプリ化。身体の要ともいえる骨盤。負担をかけること なく骨盤周りを鍛えることができ、どちらかというと運動が苦手な人でも、安心して取り組めるよう作られています。骨盤の歪みは太るもと。今歪んでいる人でも毎日骨盤エクササイズを続けることで良くなるといわれていますよ。

4、RunKeeper

全世界1千万人以上の利用者がいる定番人気アプリ。GPSを使ってランニング、ウォーキング、サイクリングなど、色々なスポーツの記録を管理してくれます。スゴいのは音声でペース、距離、タイムの詳細な記録をリアルタイムで聞けること。通ったルートを記録する機能もあるため、最適なコースがあれば必ず記録に残しておきたい。走行距離やタイムなどをSNS上でシェアすることができて励みになる点もステキ。

5、Ballet Stretch

スポーツを本格的に始める前にまずは身体をやわらかくしたい、という人もいるのでは? そんな方におすすめなのが、1セット1分でサクッと気軽に始められるストレッチ。おうちでも取り組めるバレエの基礎トレーニングが収録されているので、毎日続けやすいのが魅力。バレエダンサーのようにしなやかな美ボディを手に入れよう!

6、Walker 歩数計 Lite

シンプルで使いやすい万歩計アプリながらマルチタスクにも対応。歩数や計測時間、歩行距離、消費カロリーがリストやグラフにデータ化され、自己管理や健康管理にも使えます。そのほかTwitterへの投稿機能、目標歩数を達成した際に通知される機能も付いています。歩幅×歩数で距離を算出してくれるので、かなり正確な結果が出るの嬉しい。

7、フィットネスパートナー たまこ

運動をしながら「たまこ」というキャラクターを育成していくアプリ。たまこを育てるにはポイントが必要となりますが、ウォーキングやランニングすることでポイントを貯めることができます。「かわいいペットのために運動してあげなきゃ!」という飼い主的な気持ちがあれば、なかなか続かないスポーツも少しは頑張れるはず……!?

8、カロリー日記

効果的にダイエットするためには、まず日々の生活を見直すことから始めたい。カロリー日記はその名の通り、日記とグラフでダイエットの進捗を記録するアプリ。食べたものや行った運動を記録していくだけで、食事の摂取カロリーを一覧できるだけでなく、あと何キロカロリーなら摂取してもいいかが分かります。書き出すことで、日々自分がどれだけ食べているか意識するのは重要。

9、モテ子が試した!本当に効果があったダイエット&美容法

イラスト&テキストでできた読み物タイプのアプリ。ダイエットや美容のお悩みを解消するエクササイズテクや美容テクが満載です。「衝撃!意識でお腹が凹む!?痩せるテク!」「歩くVS走るやせやすいのはどっち?」「効果倍増!なエクサの時間帯」「努力が水の泡!?筋トレは太る?」「0kcalお菓子は本当に太らない!?」など気になる話が約200話も収録されています。読んでモテ子になりましょう!

10、美しく痩せるダイエットダイアリー(生理/排卵日予測・体重管理機能)

女子の身体の変化を記録できるアプリ。前回の月経日から次の排卵予定日や生理予定日、ダイエットに向いている日、おすすめダイエット料理などをランダムで教えてくれます。このほか、栄養士が厳選した低カロリーレシピを90点も収録。その日の症状や気分、お通じや飲酒、作った料理なども記録でき、日記代わりになるのもいいですね。マメに楽しく記録できるとダイエットは続けやすくなります。

食欲の秋は楽しみつつも、キレイをキープしたいもの。欲張り? いえ、そんなことはありません。この秋はアプリを駆使して、美ボディ作りに挑戦してみてはいかが?

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記事を書いたのはこの人

Written by

池田 園子(いけだ そのこ)

岡山県出身。中央大学法学部卒業後、楽天、リアルワールドを経てフリー編集者/ライターに。関心のあるテーマは女性の生き方や働き方、性、日本の家族制度など。結婚・離婚を一度経験。11月14日に『はたらく人の結婚しない生き方』を発売。
写真撮影ご協力:青山エリュシオンハウス 撮影者:福谷 真理子