知らなかった!?思っているよりもずっと高カロリーな食品たち

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MGM

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2012.08.22.Wed

ケーキにポテチにチョコレート。おいしいものに限って高カロリー。
我慢していてもなかなか痩せない方、以外と高カロリーな食べ物の落とし穴にはまってはいませんか。
そこで今回は意外と高カロリーな食べ物をご紹介していきます。

カップ焼きそば

夜中にカップラーメンを食べて太る~なんて話はよく聞きますが、意外と高カロリーなの がカップ焼きそば。もちろん商品によって差はありますが、カップラーメンやうどんよりカロリーが高いのはカップ焼きそばなんだそうです。
私も大好きなペ・ヤングの超大盛焼きそばは1099kcalもあるそうで…。食べるときはそれなりの覚悟がいりそうです。

アボカド

女性ホルモン・エストロゲンの分泌を助けてくれるビタミンE6を多く含むアボカドは体にはよくても高カロリーな果物。
最近、サラダや回転ずしなどによく見られるアボカドですが、1つあたりのカロリーは約230kcalとご飯お茶碗1杯分に相当します。体や美肌によいといわれている、アボカドですがそれでも取りすぎには注意したほうがよさそうです。

いなりずし

なんとなく、人畜無害な気がするいなりずし。(私だけ?)
他のお寿司に比べてご飯の量も多く、包んでいる油揚げも油と糖分を多く含んでいるた  めカロリーは高め。一つ当たり120~150kcalと何も考えずにパクパク食べてしまうと気がついたときにはカロリーオーバーなんてこともありそうな一品。

そうめん

夏の代名詞、そうめん。冷たくて、つるりと食べられるそうめんは暑い日にはぴったりですが、意外と高カロリーなんです。
さっぱりとしたそうめんは低カロリーそうなイメージがありますが実は100g(乾麺で)あたり400kcal。これにつゆや薬味のカロリーが加わるわけですから、低カロリーだと思って食べ過ぎると、大変なことに。

フレンチドレッシング

ダイエットのためにサラダをたくさん食べよう!なんて意気込みも無駄にしてしまうのがフレンチドレッシング。100gあたり631kcal、大さじ1杯あたりで88kcalにもなります。
脂と糖質を多く含むフレンチドレッシングはドレッシングの中でも特にカロリー高め。ダイエット中にサラダを食べるときは、ノンオイルドレッシングを使うなどドレッシングにも注意した方がよさそう。

以上5つの意外と高カロリーな食べ物を紹介させていただきました。私は、「ダイエットだー!」なんて言ってそうめんばかり食べていた時もありましたがみなさんはいかがでしたでしょうか。
正しい知識を持って、無理のないダイエットを頑張りましょう。

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MGM

名古屋在住のOLライター。
Beauty & Happyをモットーにみなさんと女子力UPを目指します。