本日のグリーンスムージー ~女子力アップならクロロフィルたっぷり大葉を選べ~

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渡辺早織

Written by:

2012.08.12.Sun

こんにちは、渡辺早織です。
本日のグリーンスムージーは、ずばり・・・
大葉です!

材料

大葉     5枚
パイナップル 1/4
みかん    1個
バナナ    1本

どんなお味になるでしょう。

ふふふ。

グリーンスムージーまめ知識コーナー

シソ科に属する大葉。シソのことですね。英名はshisoだそうです。
英語でも伝わるんですね!ちょっと嬉しくなっちゃいました。
それはおいといて・・

この大葉。
なんとクロロフィルが葉野菜の中でナンバーワン。金メダリストです。(オリンピック観すぎな私)

それではそもそもクロロフィルってなに?

クロロフィルとは女性には欠かせない栄養素です。
クロロフィルは腸をきれいにしてくれるデトックス効果や、美肌づくりに一役かってくれるのです。女性のための栄養素といってもいいくらいですね。
またクロロフィルは食物繊維の数千分の1くらいの大きさしかないので細かい奥のところまで入っていくことができるので腸の不純物をきれいに取り除いてくれるのです。

これにより新陳代謝を高めてくれるので、便秘解消やダイエットにもつながる、女性の強い味方なのです。
また、腸を綺麗にするということは、肌荒れやしわ、たるみやくすみなどにも効果があるので美肌づくりに大いに健闘してくれるのです。

そんなクロロフィルが一番多いのが大葉なんて。全然知りませんでした。

今までは特に意識して食べていなかった(どころか避けてまでいました・・)
そんな大葉ですが、う~ん。これからは積極的に食べなきゃな。

反省。。

クロロフィルはその他にも発がん防止や、コレステロール値の低下さらには貧血の改善などカラダにとてもいい効果が期待できます。
また大葉はクロロフィルだけでなく、代謝や筋肉をサポートするマグネシウムもトップクラス。食物繊維もとても豊富です。
古来から漢方薬として使われてきたことに納得できますね。

それでは、さっそくスムージーにしてみましょう!

ちょっとグリーンが少ないような・・
本当は大葉を10枚買ったつもりだったのですが、うっかり5枚しか買っていなかったのでこれでやるしかない・・・!
パイナップルは皮をむいて芯はそのまま。小分けに切って残りは冷凍しています。

それではミキシングしてみたいと思います。ごくり。
ポチっ

ウィンウィンウィン・・・・

こちらが本日のグリーンスムージーです!
あれ、、

全然グリーンじゃない・・・!
イエロースムージーになっちゃった!!
普通のジュースだ!予感的中でグリーンが少なかったようです(汗)

こんなにカラダに良いことたくさん知ったのにこれじゃあ落とし前がつかない・・
しかし、今日はイエロースムージーで許してください・・!

お味は、パイナップルのおかげで全体的にトロピカルなテイストに。
大葉も少ないといえど、しっかり大葉の香りが香っています。私には5枚で十分美味しいです!(アピール)

本当のところは後3~5枚くらいいれるとちょうどいいのかな?というところ。

ただ、色こそイエローですが、お味はとても美味しかったので、今日も大成功!!

とさせてください!

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記事を書いたのはこの人

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渡辺早織

女優、モデル
1988年1月19日生まれ 東京都出身
趣味 ジョギング、料理、旅行
★日テレ『ZIP!』レギュラー出演中!
★Calbee じゃがビーCM出演中!
★クロレッツ CM出演中!
《略歴》
第5回ミスTGCグランプリ受賞
集英社『non-no』にてノンノフレンド、ノンノ専属モデルを経て、資生堂THE GINZAイメージモデルなどをつとめる
ホンダカーズ中部CMキャラクターなど映画やCM等に多数出演
4/10(木)スタート ドラマ「BORDER」(テレビ朝日系)レギュラー出演中
facebook:渡辺早織 / Watanabe Saori
ツイッター:@w_saori