食べ物はよく噛んで食べなさい、と昔からお母さんに注意されていた事ですよね。食べ物をしっかりと咀嚼することは、ダイエットにとっては必須事項です。ついつい咀嚼がおろそかになってしまうのは、癖によるもの。その癖を治すためにはさまざまなコツをマスターすれば、ゆっくりと食べ物を咀嚼するように食べる事ができるようになるかもしれませんよ。まずは自分の癖や食生活、生活習慣などを見直してみましょう。

冬場にお世話になった人も多い野菜は大根！　と答える人も多いのでは？　大根の収穫時期はだいたい11月から2月にかけてです。煮物にしたりふろふき大根にしたり、さらにすり下ろして旬の脂の乗ったお魚に添えれば消化がよくなります。このように大根はレシピのレパートリーに優れた野菜です。消化酵素が高いため、ダイエットにもとても嬉しい野菜なのですが、実は大根ってそのまま生で食べると体を冷やしやすい野菜ってご存知でしたか？　大根を干すことで、栄養価が増すので、大根の収穫時期が終わる今からでも大根を干して保存してみましょう。

会社組織で働いていればみな必ず遭遇するのが、「メンドクサイ女子」ですよね。
何かあればすぐに泣いたり怒ったり、業務上でも人間関係でもいつも誰かと揉めていて社会人としてのモラルを持ち合わせていない上司や同僚たち。こと関わり合いを持ってしまったら最後、関係のない自分まで面倒な問題に巻き込まれてしまったり……。
どんな職場にも1人はいるこれらのタイプの女子はどう対処すればいいのか、今回は快適なオフィスライフを送るためのメンドウな女子の対象法をご紹介します。

更年期と言ったら40～50代女性に訪れるトラブルというイメージが強いですが、近年更年期の症状を感じている30代女性が急増しています。それは、女性の社会進出にともなうストレスや生活習慣の乱れ・食文化の豊かさ・晩婚化・出産の高齢化などが関係しているのではないかと言われています。
更年期予備軍を脱出するためにも、更年期とはどのような症状なのか、体や肌への悪影響は？　改善方法はないのか？　を知ることが大切。本日はこれらのさまざまな疑問と予防法についてお伝えしていきます。